мне 23 года.У меня живот, пробовала колесом для пресса, но сильно разболелась поясница. поможет ли мне обруч с шипами.Рост.156 Я вешу 42 кг.талия 64.Но живот все портит. Подскажите как избавится в домашних условиях.На диете сидеть не могу, а то похудею очень сильно.
Подскажите как избавится от живота в домашних условиях,
2.6470588235294 из
3 всего
17 голосов
Здравствуйте,мне 19 лет,мой рост 182 а вес около 68 кг.У меня хорошие не худые ноги, но плоская грудь. При этом когда я пытаюсь много есть у меня появляется выпуклый живот, я эктоморф. Долгое время я ходил в тренажерный зал и пытался набрал мышечную массу,но не увенчалось успехом.Скажите,как мне построить свою тренировку?чтобы добиться хотя бы маленького прироста мышц.что следует принимать помимо основного рациона пиши.может быть аминокислоты или что то еще,дайте пожалуйста ответ,спасибо
Скажите,как мне построить свою тренировку?,
0 из
0 всего
0 голосов
Я не могу подобрать вес с которым можно было бы мне заниматься! Я не новичок, спортом занимаюсь с детства, но вот с весом не могу разобраться ! То слишком легко, то трудно!( Мой рост 160 вес 58-59 и мышечная масса у меня приличная, хочу подсушиться!
Спасибо Вам большое!
Я не могу подобрать вес с которым можно было бы мне заниматься,
0 из
0 всего
0 голосов
Здравствуйте. Мой рост 172см , вес 60кг (+-1)Три раза в неделю занимаюсь фитнесом (аэробика, шейпинг)Не могу согнать жир на животе. По типу фигуры поправляюсь в живот в первую очередь.Не ем сладкого, мучного, жирного. Возможно, надо добавить занятия в тренажерном зале?
Не могу согнать жир на животе,
0 из
0 всего
0 голосов
Здравствуйте, очень необходим Ваш совет!
При росте 179 мои параметры 90-68-95, решила немного похудеть и подтянуть тело. НО, когда начала заниматься, заметно подтянулись ноги и ягодицы, а вот талия, она стала больше в объеме и пресс появился под жиром. Как уменьшить талию? Стоит ли продолжать качать пресс? Спасибо огромное за ответ! Успехов Вам!)
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста упражнения для икроножной мышцы медиальной головки. Чтобы при этом не очень раскачивать внешнюю икроножную мышцу. Хочется скорректировать форму ног, но качается все вместе почему-то :-) Спасибо заранее
Подскажите пожалуйста упражнения для икроножной мышцы,
0 из
0 всего
0 голосов
Добрый день, подскажите пожалуйста, я тренируюсь каждый день, перед тренировкой бег по 6-8 км, затем качка. Какое правильное питание будет для меня, протеин , аминокислоты, гейнеры? Мой рост 189, вес 100, хотелось бы лишний вес перегнать мышцы. Сон хороший по 10-12 часов. Очень буду благодарен за ответ.
Подскажите правильное питание?,
0 из
0 всего
0 голосов
У меня вот такая ситуация, ноги от природы худые и не очень красивые. Начала приседать, каждый день, с 5-ти литровой бутылкой. 3 подхода, по 30 раз. Прошел ровно месяц. В итоге ноги не стали красивей, они стали как у мужчины, накачанные и какие-то квадратные. Что я не так делала?
Как накачать ноги стройной девушке?,
0 из
0 всего
0 голосов
Здравствуйте. Вот подумываю о том,чтобы подсушить тело,убрать ненавистный жирок) скажите ,грудь сильно уменьшится ( у меня 2 размер,вес 60 кг),хожу на фитнесс 3 раза в неделю. Сильно переживаю из-за груди,МОЖЕТ ЕСТЬ КАКИЕ-ТО СЕКРЕТЫ КАК СОХРАНИТЬ ГРУДЬ ПРИ СУШКЕ ? или, возможно,есть сушка которая направлена конкретно,на отдельные участки тела(живот,например)? Спасибо.
Уменьшится ли грудь после тренировок?,
0 из
0 всего
0 голосов
Новости 
